Le Guide pratique : l'équipement du pèlerin et de la pèlerine

LA TENUE DE MARCHE (sur soi)

• 1 short ou un pantalon (léger, en toile - jean déconseillé)
  
• 1 tee-shirt
• 1 sous-vêtement
• 1 paire de chaussettes
• 1 paire de chaussures de marche
• 1 coiffure (si possible, couvrant la nuque)

LE CONTENU DU SAC

1) Pour S'HABILLER

• 1 tee-shirt
• 1 pantalon
• 1 sous-vêtement
• 1 paire de chaussettes de marche
• 1 veste polaire (ou chandail ou sweat)
• 1 cape de pluie à manches
• 1 paire de sandalettes légères
• (1 couverture de survie + 1 foulard)

NB : pour conserver au sec et ranger, emballer les vêtements, par catégorie, dans des pochons en plastique séparés.

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2) Pour SE NOURRIR

• 1 couteau + 1 fourchette + 1 petite cuillère
• 1 serviette de table en tissu
• 1 gourde d'1 litre minimum et un peu de nourriture (un en-cas)

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3) Pour LAVER, SE LAVER

• 1 gant de toilette ou 1 éponge
• 1 peigne ou 1 brosse
• 1 serviette (petite, facile à sécher, type "nid d'abeille" ou "couche d'enfant" tissu)
• 1 shampooing (petit flacon)
• 1 brosse à dents + 1 dentifrice (petit tube)
• 1 savon de toilette
• 1 petit savon de Marseille
• 2 mouchoirs tissu
• 1 nécessaire de rasage, pour les hommes (on peut s'en passer)
• 1 petit rouleau ou paquet de papier hygiénique
• 1 cordelette + quelques pinces à linge

NB : au départ, prendre le strict minimum. En cours de route, on trouve où et de quoi s'approvisionner...

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4) Pour DORMIR

• 1 sac de couchage léger : on en trouve de très légers (600 gr)
• 1 tee-shirt faisant office de pyjama
• 1 lampe de poche légère
• 1 montre réveil ou 1 petit réveil
• des bouchons d'oreilles
• éventuellement un matelas mousse isolant

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5) Pour SE SOIGNER

• les pieds : 2 aiguilles + coton + petit désinfectant en spray + pansements
• les tendinites et entorses : élastoplaste + voltarène (ou équivalent pommade/gel)
• la peau (contre le soleil: crème écran total), les lèvres
• petit matériel : 1 paire de ciseaux, épingles à nourrice, 1 coupe-ongles, 1 pince à épiler, 1 couverture de survie
• Ses médicaments personnels

NB : au départ, prendre le strict minimum. Selon les besoins, acheter en cours de route... Les pharmacies sont nombreuses...

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6) Et AUSSI...

• 1 (ou 2) bourdon / bâton de marche (bois ou métal télescopique)
• 1 topo-guide
• 1 carnet + 1 crayon à bille + carte téléphonique
• 1 "credencial" (à demander, pour les adhérents, à l'Association)
• 1 Carte européenne d'Assurance Maladie (à demander à votre Caisse de Sécurité Sociale ; elle remplace le formulaire E 111)
• 1 Appareil photo léger, éventuellement
• 1 caillou de chez soi à déposer à la Cruz de Ferro
• 1 coquille de St Jacques à porter sur soi ou sur le sac ou sur le bâton .
• lunettes de soleil
• 1 carte d'identité nationale
• 1 carte assurance-assistance (certaines CB en font office)
• de l'argent (liquide et carte bancaire)

NB : ces 3 derniers éléments sont à placer dans une pochette à porter sur soi de jour comme de nuit. Haut de la page

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